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糖尿病需要注意的饮食误区


糖尿病是一种慢性疾病,被人们称为人类的隐形杀手。很多人都觉得糖尿病非常严重可怕,其实糖尿病的病情之所以难以控制,与平时的饮食是有相当大关系的,如果饮食不当就会导致病情更加严重,所以糖尿病患者千万别陷入这几个饮食误区。

01

饥饿疗法

很多糖尿病害怕血糖升高,就会采取饥饿疗法,不让自己吃东西,认为节食就能够保持血糖不会升高。其实这种偏激的行为只会导致生糖激素更加的活跃,会引起血糖反跳性过度升高,最终就会导致病情更加严重,而难以控制。

02

主食吃得越少越好

有一些糖尿病患者控制自己的饮食,就会采取不吃主食或者少吃主食的方式。其实如果长期这样的话,反而会有可能增加肉类和脂肪的摄入量,那么就更不利于血糖的稳定了。所以糖尿病患者一定要适当的吃一些主食。

03

不吃甜食

甜食中含糖分量是比较高的,糖尿病患者应该严格控制糖分的摄入量。但有一些糖尿病患者认为,只要不吃甜食就可以了,其他的食物都没有任何的关系。事实上,有很多淀粉类的食物例如马铃薯,它本身并不甜,但是消化之后就会变成葡萄糖,就同样会增加糖分的摄取量而导致血糖升高。

04

坚果充饥

相信大家都知道,花生和开心果之类的坚果类食物,含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质,多吃对人体是有一定好处的,但是部分的糖尿病患者就会经常拿这些坚果类食物当零食充饥,其实这样的做法也是不可取的,因为这些食物营养丰富,但是热量是比较高的,多吃就容易发胖,会导致病情更加严重。

05

植物油不会升高血糖

有一些糖尿病患者,将家里的动物油都改成了植物油,就会认为不管吃多少都不会导致血糖升高,其实植物油确实比动物油会更加健康,但是植物油也一样含有脂肪的,热量也是比较高的,所以在平时炒菜时不能放太多植物油。

06

无糖食品可以多吃

市面上有很多的食品都打出了无糖的称号,但是事实上并不是如此,有很多无糖的食品只是将蔗糖换成了其他的甜味剂,食品中所含的热量是没有任何改变的。

07

不甜的水果可以多吃

有很多不甜的水果,同样是含有糖分的,所以糖尿病应该避免多吃水果,不甜的水果也应该少吃。

08

吃药就无需控制饮食

很多糖尿病患者认为吃药就不需要控制饮食,其实这是一种严重的错误观念,服药本身就是为了控制病情,但是这时候如果不注重饮食的话,那么就会影响治疗效果,反而会导致病情更加严重。


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